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Das erste Mal Amsterdam: 7 Tipps, für die du dankbar sein wirst
Die niederländische Hauptstadt ist ein wahrer Touristenmagnet und zieht jedes Jahr mehrere Millionen Menschen an. Wenn du bisher noch nicht in der Stadt warst, wird sich dein erster Besuch wie ein kleines Abenteuer anfühlen: Alles ist neu, spannend und je nach Reisezeit kann es auch sehr chaotisch werden. Damit dich deine erste Städtereise nach Amsterdam nicht völlig überfordert, geben wir dir hier ein paar wertvolle Tipps an die Hand, damit die ersten Tage entspannter werden. Die beste Reisezeit für Amsterdam Amsterdam funktioniert das ganze Jahr über, aber wenn du flexibel bist, meide den Hochsommer, sprich Juli und August. Dann ist die Stadt oft überfüllt und viele Cafés oder Museen sind brechend voll. Hinzu kommt, dass natürlich auch viele Niederländer Sommerferien haben, weswegen nicht nur viele Touristen unterwegs sein werden. Wenn du Amsterdam im Frühling besuchst, erlebst du vielerorts die Tulpenblüte. Generell blühen dann viele Parks auf und laden zu einem ersten Picknick
Elektrisch beheizte Handschuhe
Jetzt, wo die Sommerferien vorbei sind, kann auch schon die Vorbereitung auf den Wintersporturlaub beginnen. Die Hotels sind gebucht, die Skipässe bestellt und die Wintersportausrüstung in Ordnung gebracht. Um bequem die Skipiste hinunter zu gleiten, ist es sehr wichtig, dass sie die richtige Ausrüstung haben. Das gilt natürlich für Skier oder das Snowboard, aber natürlich auch für die schützende Wintersportbekleidung, die man trägt. Nichts ist ärgerlicher, als mitten am Tag aufhören zu müssen, weil einem kalt ist und einem nicht mehr warm wird. Neben Funktionsbekleidung, die warm hält, wollen die meisten Wintersportler auch hip und modisch aussehen. Jedes Jahr eine neue Skihose ist für die meisten keine Ausnahme. Was viele Menschen jedoch nicht oft wechseln, sind die Handschuhe. Sie werden nicht so schnell darüber nachdenken, wenn sie bereits ein gutes Paar Handschuhe haben, aber sie können es sich auch viel bequemer machen. Schaut man sich die beheizbaren Handschuhe von BERTSCHAT®
Entdecke die Grachten von Amsterdam auf eine einzigartige Weise
Amsterdam ist bekannt für seine wunderschönen Grachten und historischen Charme. Aber hast du jemals darüber nachgedacht, diese Stadt aus einer anderen Perspektive zu erkunden? Eine Bootsfahrt durch die Grachten bietet dir ein einzigartiges und unvergessliches Erlebnis. Hier erfährst du, wie du einen Tag auf dem Wasser in Amsterdam optimal genießen kannst. Warum ein Boot in Amsterdam mieten? Die Stadt wie ein Einheimischer entdecken Eine der besten Möglichkeiten, Amsterdam wirklich zu erleben, ist, aufs Wasser zu gehen. Während Touristen oft überfüllte Ausflugsboote wählen, kannst du mit einem gemieteten Boot die versteckten Schätze der Stadt entdecken. Du hast die Freiheit, deine eigene Route zu bestimmen und kannst anhalten, wann und wo immer du möchtest. Nachhaltigkeit auf dem Wasser Nachhaltigkeit ist heutzutage ein heißes Thema, und das gilt auch für Bootsvermietungen in Amsterdam. Immer mehr Unternehmen bieten umweltfreundliche Optionen an, wie zum Beispiel elektrische Boote.
[Guest Post] Naji Ali, Marathonschwimmer und TI-Coach
Naji Ali ist ein Level 1 Total Immersion Coach und aufstrebender Marathonschwimmer aus San Francisco, Kalifornien, wo er mit seiner Frau Chrissy und ihrer Katze Mrs. Chippy lebt. Er arbeitet als unentbehrlicher Arbeiter, der Obdachlose und marginalisierte Arme ernährt. Während ich dies schreibe, befinden wir uns am 60. Tag der Anornung „an Ort und Stelle zu bleiben“, die seit Beginn der Pandemie hier in Kalifornien erlassen wurde. Eine Woche vor dieser Bestellung war ich in Kona, Hawaii, schwamm mit Delfinschulen, traf erstaunliche Menschen und unterrichtete TI-Technik in einem Freiwasser-Schwimmcamp. Was für eine andere Welt, in der wir jetzt leben. Jeder Tag bringt neue Herausforderungen, Nöte und Ängste. Menschen sterben, andere haben ihren Arbeitsplatz verloren, Mitarbeiter des Gesundheitswesens gehen ihrer Arbeit ohne angemessene persönliche Schutzausrüstung (PSA) nach. Geschäfte sind geschlossen, Schulen sind geschlossen und natürlich sind Schwimmbäder und Strände tabu. Aber
Besuchen Sie uns heute LIVE um 12:00 Uhr EST!
Ankündigung vom TI Swim Studio in New Paltz, NY : Wir werden um 12:00 Uhr EST (9:00 Uhr Kalifornien, 17:00 Uhr UK) LIVE auf dem Instagram-Konto von Total Immersion streamen. Dies wird der erste von vielen neuen Content-Streams von TI-Trainern sein, der mit Ihnen allen auf der ganzen Welt in Verbindung bleibt. Der heutige Stream wird von Terrys Tochter und langjährigem TI-Coach Fiona Laughlin moderiert, mit einer Einführung in das Swim Studio, einigen Demos im Endless Pool, Trockenlandempfehlungen, die Sie jetzt zu Hause machen können, sowie Fragen und Antworten. Holen Sie sich die Instagram-App, wenn Sie sie noch nicht haben, und folgen Sie ihr @vollständiges Eintauchen . Macht es gut und bleibt alle
Schwimmprinzip Nr. 1: Sparen Sie immer Energie, bevor Sie sie ausgeben
Dieser Beitrag wurde zuvor von Terry Laughlin am 7. August 2015 veröffentlicht. Bei den Olympischen Spielen 2008 in Peking erlangte Stany Kempompo Ngangola eine gewisse Berühmtheit für das Schwimmen über 100 Meter Freistil. Nicht wegen seiner Geschwindigkeit, sondern einfach um zu überleben. Stany gehörte zu einer kleinen Gruppe von Athleten – hauptsächlich aus kleinen, unterentwickelten Nationen – die zu den Olympischen Spielen eingeladen werden, in der Hoffnung, dass die Bekanntheit die sportliche Entwicklung in ihrem Heimatland fördern wird. Diese Athleten sind von den olympischen Qualifikationszeiten befreit. Stany wurde ein Jahr im Voraus für diese Ehre ausgewählt und erhielt Unterstützung bei der Vorbereitung von Trainern aus fortgeschrittenen Schwimmnationen. Leider konzentrierte sich das Training, das er erhielt, hauptsächlich auf die Konditionierung mit wenig Aufmerksamkeit auf die Technik. Stany schwamm im ersten Lauf und verließ sich auf Jugend und Kraft, um seine erste
Schärfen Sie Ihre Atemfähigkeiten: Öffnen oder schließen Sie Ihre Augen, um das Bewusstsein zu schärfen
Dieser Beitrag wurde zuvor von Terry Laughlin am 12. April 2011 veröffentlicht. Der erwähnte Forumsbeitrag ist archiviert. Wenig Schwimmer Ja wirklich Passt auf. Das Öffnen – oder Schließen – Ihrer Augen kann alles verändern. John teilte eine aufregende Entdeckung über das Atmen im TI-Diskussionsforum: ich Ich bin etwas zurückhaltend zuzugeben, dass ich ein Jahr gebraucht habe, um zu dieser Einsicht zu kommen, aber vielleicht hilft es anderen. Ich hatte immer Probleme, die richtige Kopfposition zum Atmen zu finden. Manchmal habe ich das Gefühl, dass ich meinen Kopf fast untertauchen muss, um mich ausgeglichen zu fühlen, aber in dieser Position habe ich das Gefühl, dass ich keine Luft bekomme.Ich hatte letzte Woche einen Aha-Moment, als ich endlich bemerkte, dass ich beim Atmen die Augen schließe. Ich fing an, meine Augen bewusst durch den Atem zu fokussieren, und es hat einen großen Unterschied gemacht. Jetzt kann ich genau sehen, wie weit ich mich drehen, wann ich einatmen und wann
Welcher Kick ist der Beste für DICH... 2-Beat oder 6-Beat?
Der folgende Gastbeitrag von TI Master Coach Gary Fahey wurde ursprünglich am 16. März 2014 veröffentlicht. EIN Blogeintrag Eine Diskussion über Kick-Strategien landete vor ein paar Wochen in meinem Posteingang, ein Großteil davon befürwortete einen Six-Beat-Kick (6BK) für alle außer den erfahrensten Schwimmern. Obwohl ich mit dieser Prämisse und dem Beispiel, das durch die .gif-Datei in diesem Blogbeitrag präsentiert wird, nicht einverstanden bin, stimme ich dem Autor zu, dass Langstrecken- und Freiwasserschwimmer ihre Beine hauptsächlich für Stabilität und nicht für den Antrieb verwenden sollten. Die Energiekosten des treibenden Tretens sind einfach nicht tragbar. Total Immersion befürwortet eine Erhöhung der Durchlaufgeschwindigkeit Klügere Entscheidungen statt größerer Anstrengung . Zu den grundlegendsten dieser Entscheidungen gehört die Verbesserung der Kernstabilisierung – die eine entscheidende Grundlage für die Beherrschung der 2-Beat Kick (2BK)-Fertigkeit darstellt. Eine